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Dein Leistungs-PLUS.
Wenn du es brauchst.
Betanio PLUS ist das milchsauer fermentierte Bio-Rote-Bete-Konzentrat mit 160 mg natürlichem Nitrat pro Portion. Nitrat ist die pflanzliche Grundlage für die NO-Synthese, einen der am besten dokumentierten Hebel in der Sportwissenschaft.
Für wen Betanio gemacht ist
Drei Ziele. Ein Pre-Workout.
Betanio liefert konzentriertes Nitrat aus fermentierter Roter Bete. Im Körper wird es zu Stickstoffmonoxid (NO) umgewandelt. Das erweitert die Blutgefäße und verbessert die Sauerstoffversorgung der Muskulatur. Was das für dein Training bedeutet, hängt von deiner Sportart ab.
Länger leistungsfähig auf der Strecke.
Laufen, Radfahren, Schwimmen oder Krafttraining – bei intensiven Belastungen ist eine effiziente Arbeitsweise der Muskulatur essenziell. Nitrat unterstützt die Sauerstoffversorgung und die Energiebereitstellung in der beanspruchten Muskulatur. Dadurch kann sie unter Belastung ökonomischer arbeiten.
Sprint-Wiederholbarkeit im ganzen Spiel.
Fußball, Basketball, Handball, Hockey — Spielformate mit wechselnden Intensitäten und wiederkehrenden Sprints. Nitrat unterstützt die Durchblutung bei kurzen, hochintensiven Belastungen und kann die Erholung zwischen den Sprints verkürzen. Das wird vor allem in der zweiten Halbzeit relevant.
Endlich Pre-Workout ohne Magenbeschwerden.
Milchsaure Fermentation reduziert den Oxalsäuregehalt gegenüber frischer Roter Bete deutlich. Für Sportler:innen mit empfindlichem Magen oder Reizdarmsyndrom-Tendenz ein entscheidender Vorteil — gerade am Wettkampftag, wenn der Magen ohnehin belastet ist.
Wirkmechanismus
Nitrat → NO → Sauerstoff dort, wo er gebraucht wird.
Pflanzliches Nitrat wird im Körper schrittweise zu Stickstoffmonoxid (NO) umgewandelt, einem körpereigenen Signalmolekül, das die Gefäße weitet und die Durchblutung verbessert.
Nitrat (NO₃⁻)
160 mg aus fermentierter Roter Bete
Nitrit (NO₂⁻)
im Mundraum durch Mikrobiom
Stickstoffmonoxid (NO)
in Blutgefäßen freigesetzt
Vasodilatation
bessere Sauerstoffversorgung der Muskulatur
Was die Wissenschaft sagt
Eine der am besten untersuchten Pre-Workout-Kategorien.
Mehr Muskelkraft
Der Verzehr von Rote-Bete-Saft verbesserte in zahlreichen Studien die maximale Leistung im Schnitt um 5 %. Am deutlichsten war der Effekt bei einmaliger Einnahme vor der Belastung.
Coggan et al., J Int Soc Sports Nutr 2021; 18(1):66. doi: 10.1186/s12970-021-00463-z.
Schnellere Wiederherstellung der Leistung
Nach intensiven Sprintbelastungen erholte sich die Sprungkraft der Trainierenden mit Rote-Bete-Saft schneller: 72 Stunden danach lag sie 13,8 % höher als mit Placebo.
Clifford et al., Nutrients. 2016;8(8):506. doi:10.3390/nu8080506
weniger Oxalsäure
Vergleich pro 160 mg Nitrat: 10 ml Betanio (fermentiert) vs. ein Glas frischer Rote-Bete-Saft. Deutlich verträglicher.
Eigene Analyse · milchsaure Fermentation · Drittlabor-Befund auf Anfrage
Milchsauer fermentiert für Verträglichkeit und Nierenschutz
Die natürliche Fermentation reduziert die Oxalsäure deutlich gegenüber frischer Roter Bete oder Rote Bete Saft. Betanio PLUS ist daher besonders gut verträglich und belastet die Nieren weniger.
So nimmst du Betanio
Dein Wettkampf-Countdown.
Eine klare Routine für Trainings- und Wettkampftage hilft dir, Rote Bete gezielt einzusetzen. Damit sie am Wettkampftag ihr Potenzial entfalten kann, spielt die Vorbereitung in den Tagen davor eine entscheidende Rolle.
Pre-Workout / Pre-Game
Testphase im Training
Bevor du es im Wettkampf einsetzt, solltest du Betanio PLUS in einer normalen Trainingseinheit testen. So erkennst du, wie dein Körper darauf reagiert und ob du es gut verträgst.
Finde deinen Rhythmus
Nutze die Trainingsreize, um herauszufinden, wann du dich nach der Einnahme besonders leistungsfähig fühlst.
Die Loading-Phase
In dieser Phase nimmst du täglich etwa 10 ml ein, um die Nitratspeicher systematisch zu füllen.
Der entscheidende Moment
Am Wettkampftag selbst erfolgt die finale Portion (ca. 10 ml), idealerweise in Wasser verdünnt.
Wettkampf-Sicherheit
Doping-geprüft. Auf der Kölner Liste®.
Die Kölner Liste® ist die etablierte Audit-Liste für Nahrungsergänzungsmittel mit minimiertem Doping-Risiko. Jede gelistete Charge wird auf relevante anabol-androgene Steroide und Stimulanzien geprüft. Betanio PLUS ist Teil dieser Liste. Eine Pflicht-Voraussetzung für viele Verbände, Olympiastützpunkte und Tour-Teams.
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- Auf der Kölner Liste® gelistet
- 160 mg natürliches Nitrat pro 10 ml
- Milchsauer fermentiert
- Bio-zertifiziert & vegan
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Was Athlet:innen oft fragen.
Wie viel und wann nehme ich es?
10 ml pur oder in Wasser, etwa 90 Min vor der Belastung. Bei wichtigen Wettkämpfen empfiehlt sich eine Loading-Phase von 5–7 Tagen.
Kann ich es mit Koffein und Creatin kombinieren?
Ja — Nitrat, Koffein und Creatin arbeiten über unterschiedliche Mechanismen. Sinnvoll ist eine konsistente Pre-Workout-Routine: Betanio 90 min vorher, Koffein 30–45 min vorher, Creatin täglich unabhängig vom Trainingszeitpunkt.
Ist Betanio auf der Kölner Liste®?
Ja. Betanio PLUS ist auf derKölner Liste® gelistet — der in Deutschland etablierten Audit-Liste für Nahrungsergänzungsmittel mit minimiertem Doping-Risiko. Jede einzelne Charge wird auf relevante anabol-androgene Steroide und Stimulanzien geprüft. Damit ist Betanio im organisierten Wettkampfsport (Verbände, Olympiastützpunkte, Tour-Teams) einsetzbar.
Warum ist die Fermentation so wichtig?
Klassische Rote-Bete-Säfte enthalten viel Oxalsäure, ein Stoff, der den Magenreizen und die Nieren belasten kann. Die milchsaure Fermentation reduziert die Oxalsäure deutlich.
Wie lange hält die Wirkung?
Das Plasma-Nitrit-Maximum liegt bei etwa 90 Minuten nach Einnahme. Der nutzbare Wirkbereich umfasst rund 60–120 Minuten — perfekt für Trainingseinheiten und die meisten Wettkampfformate.
Lagerung nach Anbruch?
Nach Anbruch im Kühlschrank lagern und innerhalb von 6 Wochen verbrauchen. Ungeöffnet bei Raumtemperatur moindestens verwendbar bis Mindesthaltbarkeit auf der Flasche. Meistens aber länger gut.
Quellen zum Nachlesen
Was die Wissenschaft sagt
- Clifford et al.Effects of Beetroot Juice on Recovery of Muscle Function and Performance between Bouts of Repeated Sprint Exercise. Nutrients. 2016; 8(8):506. doi: 10.3390/nu8080506
- Coggan et al.Effect of dietary nitrate on human muscle power: a systematic review and individual participant data meta-analysis. J Int Soc Sports Nutr 2021; 18(1):66. doi: 10.1186/s12970-021-00463-z.
- Esen et al.The Effect of Dietary Nitrate on the Contractile Properties of Human Skeletal Muscle: A Systematic Review and Meta-Analysis. J Am Nutr Assoc 2023; 42(4):327–38. doi: 10.1080/07315724.2022.2037475.
- Silva et al.Factors that Moderate the Effect of Nitrate Ingestion on Exercise Performance in Adults: A Systematic Review with Meta-Analyses and Meta-Regressions. Adv Nutr 2022; 13(5):1866–81. doi: 10.1093/advances/nmac054.