Saviez-vous que le cerveau humain se développe rapidement, surtout durant les premières années de la vie ? À sept ans, le cerveau d'un enfant a déjà atteint 95 % de sa taille adulte. Cette période de formation détermine la taille future de son cerveau et les compétences cognitives et créatives qu'il développera fondamentalement. Pesant environ 1 250 g pour les filles et 1 375 g pour les garçons, le cerveau de l'enfant est en voie d'atteindre sa taille et ses fonctionnalités maximales durant cette période.
Pour garantir que votre enfant reçoive un soutien optimal durant cette phase cruciale, cet article vous montrera ce que vous pouvez faire pour soutenir au mieux le développement cérébral de votre enfant.
Conseil n°1 : Dormez suffisamment
Un sommeil réparateur est non seulement important pour le bien-être de votre enfant, mais aussi pour son développement cérébral. Des études ont montré que le sommeil améliore et renforce la mémoire des enfants. Pendant le sommeil, le cerveau de votre enfant traite les expériences de la journée et les transforme en connaissances. De nouvelles connexions neuronales se forment et se renforcent, tandis que les informations inutiles sont filtrées.
Un sommeil régulier est donc essentiel pour que le cerveau de votre enfant récupère et se développe de manière optimale. En tant que parent, vous pouvez aider votre enfant en lui lisant une histoire avant le coucher ou en lisant avec lui. Ainsi, il apprendra de nouvelles choses et renforcera ses compétences linguistiques.
Et le meilleur dans tout ça, c'est que, en tant que parent, vous n'avez pas grand-chose à faire ! Laissez simplement votre enfant s'endormir tranquillement et profitez vous aussi d'une soirée paisible.
Astuce 2 : Apprenez différentes langues
Il est scientifiquement prouvé que les enfants élevés dans un environnement bilingue développent de meilleures performances cognitives. La raison exacte de ce phénomène fait encore l'objet de recherches. Certains scientifiques soupçonnent que le passage constant d'une langue à l'autre constitue un entraînement et une stimulation spécifiques pour le cerveau. Il est intéressant de noter que les enfants apprennent les langues en écoutant ; il est donc important qu'ils soient exposés à des stimuli linguistiques.
Si vous parlez vous-même plusieurs langues, encouragez votre enfant à faire de même. Par exemple, commandez-lui un livre pour enfants bilingue. Il pourra ainsi relier ce qu'il a déjà appris à de nouveaux mots et identifier les images. Mais les stimuli visuels ne sont pas les seuls à favoriser le développement de votre enfant ; l'ouïe y contribue également.
Astuce 3 : Acides gras essentiels oméga-3
Pour favoriser un développement physique et surtout cérébral optimal, vos enfants ont besoin de nutriments essentiels, notamment d'acides gras oméga-3, l'acide docosahexaénoïque (DHA) et l'acide eicosapentaénoïque (EPA). Malheureusement, la plupart des enfants ne consomment pas suffisamment de poisson pour bénéficier de ces nutriments. De plus, la consommation de poisson n'est pas toujours sans danger en raison des toxines environnementales telles que les microplastiques. Il est donc conseillé de choisir des compléments alimentaires à base d'huile de poisson de haute qualité, présentant un rapport équilibré entre DHA et EPA et une faible teneur en contaminants. Nos capsules d'huile de poisson WHITE OMEGA Kids répondent à ces critères et présentent également un faible indice d'oxydation (valeur TOTOX).
Astuce 4 : La musique
Vous souhaitez accompagner votre enfant dans son développement optimal ? Alors, pensez à lui apprendre à jouer d'un instrument. La musique a de nombreux effets positifs sur votre enfant : elle l'aide à bouger en rythme, à écouter attentivement et à répéter ce qu'il entend. Jouer de la musique ensemble favorise également la convivialité et l'interaction sociale. Chanter crée des liens entre les enfants et crée une expérience partagée. Une étude a même démontré que la musique améliore les compétences linguistiques des enfants.
Chantez ensemble ou laissez votre enfant apprendre à jouer d'un instrument. Chanter renforce la mémoire musicale et contribue à développer l'empathie et les compétences sociales. Alors, qu'attendez-vous ? Initiez votre enfant à la musique et offrez-lui l'opportunité de s'épanouir musicalement !
Astuce 5 : Prenez régulièrement l'air frais
Saviez-vous que l'air frais a un impact positif sur le développement cérébral de votre enfant ? Des chercheurs ont publié dans la revue Neuron que l'oxygène stimule la maturation des cellules nerveuses. C'est particulièrement important car les bébés prématurés ont souvent des problèmes d'oxygénation cérébrale. Cela peut entraîner des déficits cognitifs et un ralentissement du développement cérébral. Alors, sortez prendre l'air et oxygénez-vous !
En règle générale, les adultes devraient passer au moins 30 minutes par jour à l'extérieur, et encore plus pour les enfants ! Pourquoi ne pas emmener votre enfant en excursion dans la nature, par exemple sur une aire de jeux ou en forêt ? Une balade au lac ou à la mer peut également avoir un effet positif sur l'apport en oxygène. Faites du bien à votre enfant et à son cerveau et profitez de la nature ensemble !
Astuce 6 : Affection et proximité physique
La proximité physique et l'amour sont essentiels au développement de votre enfant. Des scientifiques étudient actuellement comment le stress de la petite enfance et les comportements relationnels dysfonctionnels peuvent augmenter le risque de troubles psychiatriques. Mais ne vous inquiétez pas, en tant que mère, vous pouvez créer un lien fort avec votre enfant et le rassurer. Lorsque vous le câlinez, il se sent à l'aise et libère des endorphines. Une astuce simple pour favoriser cette proximité est d'utiliser un porte-bébé. Cela vous permet de porter votre enfant avec vous lors de vos déplacements, renforçant ainsi le lien.
Astuce 7 : Dessinez et peignez
Vous souhaitez encourager la créativité de votre enfant ? Le dessin et la peinture sont d'excellents moyens. Grâce à ces activités, votre enfant peut exprimer ses pensées et ses émotions, explorer activement son environnement et créer de nouvelles choses. Cela peut donner naissance à une belle image qui restera un précieux souvenir pour vous, en tant que parent. Il suffit de poser du papier et des crayons sur une table et d'observer ce que votre enfant crée. Colorier des mandalas ou réaliser des activités manuelles peut également stimuler la créativité et être très amusant.
Astuce 8 : Buvez suffisamment
Vous souhaitez que votre enfant réussisse en musique, en arts du langage et dans d'autres activités créatives ? Assurez-vous qu'il boive suffisamment. Notre corps et notre cerveau sont composés à 70 % d'eau, et des difficultés de concentration peuvent survenir en cas de manque d'hydratation. Une petite bouteille d'eau peut aider votre enfant à toujours boire suffisamment. Il est préférable de la placer toujours au même endroit pour qu'il puisse la retrouver facilement lorsqu'il a soif.
Conseil n°9 : Un bon apport en acides gras oméga-3 pendant la grossesse et l'allaitement
Les 1 000 premiers jours de grossesse sont cruciaux pour le développement de votre enfant. Déjà dans l'utérus, le fœtus a besoin de nutriments comme l'acide docosahexaénoïque (DHA), que vous, future maman, pouvez lui transmettre. Mais même après la naissance et pendant les premières années, le DHA et l'acide eicosapentaénoïque sont essentiels au bon développement du cerveau et des nerfs. Environ 20 % de notre système nerveux est composé de DHA. Pour garantir un apport suffisant en nutriments pour vous et votre enfant, nous avons développé WHITE OMEGA Mama , spécialement conçu pour les femmes enceintes et allaitantes.
Sources :
- (1) Société Max Planck : Les bébés acquièrent de nouvelles connaissances pendant leur sommeil, https://www.mpg.de/8827454/baby-schlaf-gedaechtnis [31.03.2023].
- (2) Grigorenko EL. Développement cérébral : l’effet des interventions sur les enfants et les adolescents. Dans : Bundy DAP, Silva Nd, Horton S, et al., éditeurs. Santé et développement de l’enfant et de l’adolescent. 3e édition. Washington (DC) : Banque internationale pour la reconstruction et le développement / Banque mondiale ; 20 novembre 2017. Chapitre 10. Disponible sur : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK525261/ doi : 10.1596/978–1‑4648–0423-6_ch10
- (3) Christiner M, Reiterer SM. Influence précoce des aptitudes musicales et de la mémoire de travail sur les capacités d'imitation de la parole : étude auprès d'enfants d'âge préscolaire. Brain Sci. 1er septembre 2018 ; 8(9) : 169. doi : 10.3390/brainsci8090169. PMID : 30200479 ; PMCID : PMC6162612.
- (4) Byers-Heinlein K, Lew-Williams C. Le bilinguisme dans la petite enfance : ce que dit la science. Apprendre le paysage 2013 Cas ;7(1) : 95–112. PMID : 30288204 ; PMCID : PMC6168212.
- (5) Dewey KG, Matias SL, Mridha MK, Arnold CD. Supplémentation nutritionnelle pendant les 1 000 premiers jours et croissance des nourrissons nés d'adolescentes enceintes. Ann NY Acad Sci. Mai 2020 ; 1468(1) : 25–34. doi : 10.1111/nyas.14191. Publication en ligne du 4 août 2019. PMID : 31378980 ; PMCID : PMC7317730.
