Graisse de bébé ou risque pour la santé ?

De plus en plus d'enfants souffrent d'obésité. Le manque d'exercice et une mauvaise alimentation sont les principaux facteurs de surpoids, aussi appelé obésité, chez les enfants. Il n'est pas toujours facile pour les parents de faire la distinction entre une bonne obésité infantile et un risque accru pour la santé. Pourtant, il est crucial d'en prendre conscience pour prévenir de graves conséquences sur la santé et favoriser le bon développement de l'enfant.

Causes de la prise de poids

La prise de poids chez les enfants peut avoir diverses causes et varie selon le stade de développement. Les enfants prennent beaucoup de poids au cours des premiers mois de leur vie. Lorsqu'ils commencent à marcher et à ramper, ils commencent à perdre du poids. La prise de poids se reproduit à l'entrée à l'école, car les enfants sont moins actifs qu'à la maternelle. Les fluctuations de poids pendant les phases de croissance sont généralement normales, à condition que le poids se régule de lui-même.

Conséquences de la prise de poids

Le surpoids chez l'enfant peut entraîner divers risques pour la santé qui perdurent à l'âge adulte. Le diabète, les maladies cardiovasculaires, les troubles du métabolisme lipidique, les affections des chevilles, des genoux et des hanches, ainsi que les déséquilibres hormonaux sont autant de conséquences de l'obésité. Cependant, une stéatose hépatique et une inflammation, des calculs biliaires et un essoufflement à l'effort ou en position allongée peuvent également survenir. De plus, des maladies mentales comme la dépression ou les troubles alimentaires peuvent entraîner une dégradation générale de la qualité de vie des enfants.

À quel âge les enfants sont-ils en surpoids ?

Comme indiqué précédemment, le poids corporel dépend du stade de développement de l'enfant. Cependant, vous pouvez utiliser le calcul suivant de l'indice de masse corporelle comme référence :

Poids corporel / taille ² (kg/m ² ) = percentile IMC

percentile de l'IMC	Estimation
< 10	sous-poids
10 - 90	Poids normal
90 - 97	Obésité
97 - 99,5	Obésité
> 99,5	Obésité extrême

Dans tous les cas, l’évaluation de la santé physique doit être confiée à un spécialiste.

Conseils pour le surpoids

Afin d’éviter les conséquences de l’obésité sur la santé des enfants, les mesures suivantes peuvent être utiles :

1) Comportements sains

Les parents sont des modèles pour leurs enfants. Les activités familiales en plein air, incluant beaucoup de sport et d'exercice, sont non seulement amusantes pour les enfants, mais contribuent également à prévenir l'obésité. Il est recommandé aux parents et aux enfants de faire au moins une heure d'exercice par jour et de faire 12 000 pas par jour, au moins trois jours par semaine. Changer progressivement ses habitudes peut contribuer à des changements durables. Des félicitations supplémentaires aux enfants peuvent avoir un impact positif sur leur motivation et leur persévérance.

2) Une bonne nutrition

Une bonne alimentation est essentielle à la santé des enfants. Elle contribue au maintien d'un poids santé. Outre les fruits et légumes, une alimentation régulière et variée est essentielle. Elle garantit aux enfants un apport suffisant en nutriments essentiels et en énergie pour la journée. Prendre ses repas ensemble évite les distractions et favorise un sentiment d'appartenance. Impliquer les enfants dans la cuisine est non seulement amusant, mais aussi une expérience d'apprentissage efficace en les sensibilisant aux aliments sains.

3) Contacts sociaux

Les contacts sociaux sont particulièrement importants durant l'enfance. Ils contribuent à réduire la consommation de médias et encouragent les activités physiques, ce qui peut contribuer à prévenir la prise de poids.

Conclusion sur l'obésité infantile

La prise de poids pendant l'enfance est normale et fait partie du développement. Cependant, il est important de surveiller les fluctuations de poids qui ne se régulent pas d'elles-mêmes. Pour lutter contre l'obésité et ses conséquences chez l'enfant, une alimentation variée, des comportements sains et une activité physique suffisante contribuent à son bon développement.

Sources :