Dein Fundament
für Training und Wettkampf.
Fortschritt entsteht nicht nur durch harte Trainingseinheiten, sondern durch die Fähigkeit des Körpers, sich optimal anzupassen. White Omega FORTE liefert hochdosiertes EPA und DHA: Zwei essenzielle Omega-3-Fettsäuren, die in der Sportwissenschaft intensiv untersucht werden und mit wichtigen Prozessen rund um Regeneration, Herzgesundheit und Leistungsfähigkeit in Verbindung stehen.
Für wen WHITE OMEGA FORTE® gemacht ist
Drei Trainingsziele. <em>Ein Fundament.</em>
White Omega FORTE liefert EPA und DHA, die wichtige Prozesse im Körper unterstützen und insbesondere im Zusammenhang mit Entzündungsprozessen, Regeneration und Muskelfunktion untersucht werden. Welche Rolle Omega-3 dabei spielen kann, hängt von deinen individuellen Trainingszielen ab.
Mehr aus deinem Training herausholen.
Beim Muskelaufbau zählt nicht nur der Trainingsreiz, sondern auch wie der Körper darauf reagiert. Omega-3-Fettsäuren in Kombination mit Krafttraining sollen in Verbindung mit einer verbesserten Muskelkraft und dem Erhalt bzw. Aufbau von Muskelmasse stehen.
Ein Körper, der mit jeder Belastung mithält.
Bei Ausdauersportarten sind eine effiziente Versorgung der Muskulatur und eine gute Erholung nach dem Training entscheidend. Omega-3-Fettsäuren werden in diesem Bereich unter anderem im Zusammenhang mit der Unterstützung der Herz-Kreislauf-Funktion und positiven Anpassungen an regelmäßiges Training untersucht.
Belastungsspitzen besser bewältigen.
Schnelle Richtungswechsel, intensive Zweikämpfe und wiederholte Belastungen fordern den Körper besonders. Untersuchungen zeigen, dass Omega-3-Fettsäuren zu einer besseren Erholung nach intensiven Belastungen sowie einer Verringerung von Muskelkater und trainingsbedingten Muskelschäden beitragen können.
Wirkmechanismus
Von der Nahrungsquelle bis zur Muskelzelle
Schritt 1
Aufnahme von EPA & DHA
Omega-3 gelangt über die Blutbahn in den Körper und wird in Zellmembranen eingebaut.
Schritt 2
Unterstützung von Zell- und Gefäßprozessen
EPA und DHA unterstützen wichtige Prozesse für Stoffwechsel, Zellfunktion und Gefäßgesundheit.
Schritt 3
Regulation von Entzündungsprozessen
Omega-3 soll helfen, Entzündungsprozesse im Gleichgewicht zu halten und eine ausgewogene Botenstoffregulation zu unterstützen.
Schritt 4
Unterstützung von Regeneration und Muskelfunktion
Omega-3 unterstützt die Erholung nach Belastung und trägt zur normalen Muskelfunktion bei.
Was die Wissenschaft sagt
Eine der am besten untersuchten <em>Nährstoffgruppen im Sport.</em>
Verbesserung der Muskelkraft
Omega-3 kann die durch Krafttraining ausgelösten Anpassungsprozesse der Muskulatur unterstützen und so zur Entwicklung der Muskelkraft beitragen.
Uchida et al. (2024). Clin Nutr ESPEN; 61:189–96.
Santo et al. (2023). Adv Nutr; 14(1):115–27.
Bessere Regeneration
Studien zeigen mögliche Vorteile bei der Erholung nach Belastung, darunter eine Verringerung von Muskelkater und positive Effekte auf die Sprungleistung.
Black et al. (2018). Eur J Sport Sci; 18(10):1357–67.
Verbesserte kardiovaskuläre Faktoren
Omega-3 kann zur Unterstützung der Gefäßfunktion und kardiovaskulärer Prozesse beitragen, unter anderem durch positive Effekte auf die arterielle Elastizität und den Fettstoffwechsel.
Żebrowska et al. (2021). Nutrients; 13(2).
Normale Herzfunktion
Laut der Europäischen Behörde für Lebensmittelsicherheit (EFSA) tragen EPA und DHA bei einer täglichen Aufnahme von 250 mg zur Erhaltung einer normalen Herzfunktion bei.
EFSA Panel (NDA) (2012). EFSA Journal 2012; 10(7):2815.
Qualität & Verlässlichkeit
Warum White Omega FORTE®?
Fettreicher Fisch ist die wichtigste natürliche Quelle für EPA und DHA. Allerdings schwankt der Omega-3-Gehalt in Fisch je nach Fanggebiet und Jahreszeit teils erheblich. Nahrungsergänzung ist eine Möglichkeit, EPA und DHA in konstanter Menge und Qualität aufzunehmen. Ein Vorteil, wenn Trainingsplanung auf verlässliche Dosierung angewiesen ist.
So nimmst du White Omega FORTE® ein
Dein Trainings- und Wettkampfaufbau.
Anders als ein klassisches Pre- oder Post-Workout-Produkt entfalten EPA und DHA ihre Bedeutung über eine kontinuierliche Versorgung. Entscheidend ist daher nicht die einzelne Einnahme vor dem Training, sondern eine langfristige Integration in deinen Alltag.
Off-Season
Grundlagen schaffen
Nutze die ruhigeren Trainingsphasen, um eine stabile Routine aufzubauen und deinen Körper kontinuierlich mit wichtigen Omega-3-Fettsäuren zu versorgen.
Intensive Trainingsphasen
Regeneration begleiten
Bei höherem Trainingsvolumen steigt auch die Belastung für den Körper. Eine konstante Omega-3-Versorgung kann die natürlichen Regenerationsprozesse unterstützen.
Kraftphasen
Muskelziele unterstützen
In Phasen mit Fokus auf Kraft und Muskelaufbau kommt es besonders auf das Zusammenspiel aus Training, Ernährung und ausreichender Nährstoffversorgung an.
Wettkampfvorbereitung
Beständig bleiben
Gerade vor intensiven Belastungen zählt Kontinuität. Eine etablierte Routine unterstützt dich dabei, deinen Körper optimal auf die Anforderungen vorzubereiten.
Hochdosiertes Omega-3 für Sportler:innen
WHITE OMEGA FORTE®
2.400 mg Omega-3 pro Tagesdosis in natürlicher Triglyzeridform, davon 1.200 mg EPA und 900 mg DHA. Geschmacksneutral, mit einem TOTOX-Wert unter 10.
- 2.400 mg Omega-3 · 1.200 mg EPA · 900 mg DHA
- Natürliche Triglyzeridform
- Nachhaltiger Wildfang aus Chile
- TOTOX-Wert unter 10 · geschmacksneutral
Das Cellavent-Sport-System
Was rund um dein Training <em>noch dazugehört.</em>
Eine Sport-Routine wirkt am besten, wenn sie vollständig ist. White Omega FORTE bildet das langfristige Fundament. Betanio PLUS kommt vor dem Training dazu, Cherry PLUS danach. Klick dich tiefer in die Produkte, um mehr zu erfahren.
Betanio PLUS
Pre-Workout
Mehr Sauerstoff dort, wo er gebraucht wird. Fermentierte Rote Bete mit 160 mg Nitrat pro Portion. Auf der Kölner Liste® gelistet.
Cherry PLUS
Recovery
100 % Montmorency-Sauerkirschsaft-Konzentrat. Auf der Kölner Liste® gelistet. Die für den Sport empfohlene Variante.
Was Athlet:innen oft fragen.
Omega-3 wirkt nicht wie ein klassisches Pre-Workout-Produkt unmittelbar vor dem Training. EPA und DHA werden zunächst in Zellmembranen eingebaut und entfalten ihre Wirkung vor allem bei regelmäßiger Einnahme über mehrere Wochen. Entscheidend ist daher eine kontinuierliche Versorgung.
Der individuelle Bedarf hängt unter anderem von Ernährung, Trainingsumfang und Zielsetzung ab. Als Orientierung gelten für die allgemeine Herzfunktion 250 mg EPA und DHA pro Tag. Athlet:innen mit hoher Trainingsbelastung setzen häufig höhere Mengen ein. Die Dosierung sollte jedoch immer zur persönlichen Situation passen.
Pflanzliche Quellen liefern hauptsächlich Alpha-Linolensäure (ALA). Der Körper kann ALA nur in sehr begrenztem Umfang in die aktiven Omega-3-Fettsäuren EPA und DHA umwandeln. Für eine gezielte Versorgung mit EPA und DHA ist daher die direkte Aufnahme über Fisch oder hochwertige Omega-3-Präparate sinnvoll.
Omega-3-Präparate können in unterschiedlichen chemischen Formen vorliegen. Die natürliche Triglyzeridform ähnelt der Form, wie Omega-3-Fettsäuren in Lebensmitteln vorkommen, während Ethylester eine veränderte Form darstellen. Hochwertige Produkte achten neben der Form auch auf Reinheit, Stabilität und einen hohen Gehalt an EPA und DHA.
Quellen zum Nachlesen
Was die Wissenschaft sagt
- Regeneration & Muskelkater:Black et al. Adding omega-3 fatty acids to a protein-based supplement during pre-season training results in reduced muscle soreness and the better maintenance of explosive power in professional Rugby Union players. Eur J Sport Sci 2018; 18(10):1357–67. doi: 10.1080/17461391.2018.1491626
- Sicherheit & Zufuhr (EFSA):EFSA Panel on Dietetic Products, Nutrition and Allergies (NDA); Scientific Opinion related to the Tolerable Upper Intake Level of eicosapentaenoic acid (EPA), docosahexaenoic acid (DHA) and docosapentaenoic acid (DPA). EFSA Journal 2012; 10(7):2815. doi: 10.2903/j.efsa.2012.2815
- Muskelkraft & Muskelmasse:Santo et al. The Influence of n-3PUFA Supplementation on Muscle Strength, Mass, and Function: A Systematic Review and Meta-Analysis. Adv Nutr 2023; 14(1):115–27. doi: 10.1016/j.advnut.2022.11.005
- Omega-3 & Krafttraining:Uchida Y, Tsuji K, Ochi E. Effects of Omega-3 fatty acids supplementation and resistance training on skeletal muscle. Clin Nutr ESPEN 2024; 61:189–96. doi: 10.1016/j.clnesp.2024.03.019
- Kardiovaskuläre Faktoren:Żebrowska et al. The Effect of Omega-3 Fatty Acid Supplementation on Serum Adipocytokines, Lipid Profile and Biochemical Markers of Inflammation in Recreational Runners. Nutrients 2021; 13(2). doi: 10.3390/nu13020456