SOPK : vivre avec les hormones, les défis et l’espoir

Vous vous sentez constamment fatiguée, avez des cycles irréguliers et souffrez de problèmes de peau, mais personne ne semble en identifier la cause. Le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) est l'ennemi invisible qui perturbe la vie de nombreuses femmes. Environ 5 à 10 % des femmes en âge de procréer sont touchées, mais cette maladie passe souvent inaperçue [1].

Dans cet article, vous apprendrez ce que signifie le SOPK et quels sont les moyens de retrouver un équilibre.

Les choses les plus importantes en bref

Le SOPK touche environ 5 à 10 % des femmes en âge de procréer et entraîne des cycles irréguliers, des problèmes de peau et des problèmes de fertilité.

Les symptômes tels que la croissance accrue des cheveux et la résistance à l’insuline peuvent être améliorés grâce à un régime alimentaire, de l’exercice et des traitements médicaux tels que les hormones ou la metformine.

Une combinaison d’ une alimentation saine, de changements de mode de vie et de suppléments peut soulager les symptômes et réduire les risques pour la santé à long terme.

Qu’est-ce que le SOPK ?

Le syndrome des ovaires polykystiques est un trouble métabolique et hormonal complexe qui perturbe l'équilibre entre les hormones féminines et masculines. La cause exacte n'est pas encore totalement élucidée, mais une surproduction d'œstrogènes peut empêcher l'ovulation et perturber la maturation des ovules. Cela entraîne souvent des irrégularités menstruelles qui rendent la grossesse difficile [2]. Le SOPK se caractérise par la formation de petits kystes ovariens, qui peuvent s'agrandir.

Cependant, le SOPK n'est pas seulement une maladie des ovaires : il affecte l'ensemble du corps. Les personnes atteintes souffrent de divers symptômes qui provoquent une détresse physique et émotionnelle [3,4].

Quels symptômes surviennent ?

Le SOPK se manifeste de diverses manières, ce qui rend le diagnostic difficile. Les symptômes courants sont les suivants :

Menstruations irrégulières ou absentes : les troubles du cycle sont parmi les premiers signes du SOPK.
Augmentation de la pilosité corporelle : Un excès d'hormones mâles (androgènes) entraîne une croissance de poils dans des endroits atypiques comme le visage, la poitrine ou le dos.
Perte de cheveux : Parallèlement, de nombreuses femmes souffrent d’alopécie androgénétique, une perte de cheveux liée aux hormones.
Problèmes de peau : L’acné et la peau grasse sont souvent des symptômes qui l’accompagnent.
Prise de poids et résistance à l’insuline : environ 30 % des femmes atteintes du SOPK développent une résistance à l’insuline, ce qui augmente le risque de diabète de type 2.

Une femme vérifie ses boutons sur son visage dans le miroir

L'infertilité est un autre symptôme pénible, car l'ovulation est souvent absente. Cependant, il y a de l'espoir : avec un traitement adapté, le cycle peut souvent être stabilisé, augmentant ainsi les chances de grossesse [5,6].

Une femme et un homme tenant un test de grossesse positif

Saviez-vous?

Les femmes atteintes du SOPK présentent un risque accru de dépression et de troubles anxieux. Outre un traitement physique, il est important de renforcer votre santé mentale. Parlez-en et demandez de l'aide si nécessaire.

Diagnostic du SOPK

Le diagnostic est souvent difficile, car les symptômes peuvent également indiquer d'autres maladies. Le médecin suit généralement les étapes suivantes :

Antécédents médicaux : Un historique médical détaillé est essentiel.
Examen physique : cela comprend l’évaluation de la peau, des cheveux et du poids.
Analyses sanguines : elles révèlent des déséquilibres hormonaux et des niveaux d’insuline.
Échographie : les kystes typiques des ovaires peuvent être rendus visibles [1,2].

Be5 de FemBe associe du myo- et du D-chiro-inositol dans un rapport scientifiquement prouvé de 3,6:1 et contient également de l'acide folique bioactif. Développé pour les femmes souhaitant soutenir spécifiquement leur équilibre hormonal, leur cycle ou leur métabolisme, il est sans complexe, mais avec un dosage bien pensé et une qualité éprouvée.

Deux capsules par jour suffisent – il suffit de les prendre avec un repas et beaucoup de liquide.

Comment le SOPK est-il traité ?

Il n'existe pas de remède contre le SOPK, mais les symptômes sont gérables. Le traitement dépend des symptômes individuels et peut inclure les mesures suivantes :

1. Changements de style de vie

Perte de poids : même une perte de 5 à 10 % du poids corporel peut améliorer les symptômes.
Exercice régulier : cela favorise la sensibilité à l’insuline et améliore l’équilibre hormonal.

2. Traitements hormonaux

Pilule contraceptive : elle régule le cycle et réduit l’excès d’androgènes.
Progestatifs : Ils aident à contrôler le cycle et à réduire la croissance des poils.

3. Médicaments

Metformine : ce médicament contre le diabète améliore la sensibilité à l’insuline et aide souvent à lutter contre les irrégularités menstruelles.
Induction de l’ovulation : pour les femmes qui souhaitent avoir des enfants, les médicaments peuvent aider à déclencher l’ovulation [5,6].

Nutrition et mode de vie : ce que vous pouvez faire vous-même

Une alimentation équilibrée joue un rôle essentiel dans le traitement du SOPK. Les femmes atteintes de SOPK ont tendance à avoir une alimentation pauvre en nutriments et déséquilibrée . Elles manquent souvent de vitamines essentielles, d'acides gras oméga-3 et de fibres, tout en consommant des quantités excessives de sucre et de graisses saturées [7,8].

Stratégies nutritionnelles pour le SOPK

Réduisez les glucides : un régime pauvre en glucides améliore la résistance à l’insuline.
Graisses saines : les avocats, les noix et l’huile d’olive sont de bonnes sources de graisses.
Aliments riches en fibres : Ils favorisent la digestion et régulent la glycémie.

Compléments alimentaires

Coenzyme Q10 : a un effet anti-inflammatoire et soutient le métabolisme énergétique [9].
Inositol : Des études montrent que l’inositol abaisse les niveaux de testostérone et améliore la sensibilité à l’insuline [10,11].

Conclusion

Le SOPK est une maladie complexe qui affecte non seulement le corps, mais aussi le mental. Cependant, grâce à une combinaison judicieuse de traitements médicaux, de changements de mode de vie et d'une alimentation équilibrée, de nombreuses femmes peuvent atténuer leurs symptômes et améliorer leur qualité de vie.

Si vous pensez souffrir du SOPK, n'hésitez pas à consulter un médecin. Votre bien-être et votre santé sont primordiaux !

Notre expert

Dr Sharleen Omara

médecin

Se concentrer:
Gynécologie | Médecine nutritionnelle | Santé publique

Qu’est-ce que le SOPK et comment se développe-t-il ?

Le SOPK (syndrome des ovaires polykystiques) est un trouble hormonal et métabolique qui affecte l'équilibre des hormones sexuelles dans le corps féminin. Les causes exactes ne sont pas encore totalement comprises, mais une surproduction d'hormones mâles et une résistance à l'insuline jouent un rôle central.

Quels sont les symptômes du SOPK ?

Les symptômes les plus courants du SOPK comprennent des cycles menstruels irréguliers ou absents, une pilosité accrue (hirsutisme), de l'acné, une perte de cheveux, une prise de poids et des difficultés à concevoir. La résistance à l'insuline et un risque accru de diabète de type 2 sont également fréquents.

Comment le SOPK est-il diagnostiqué ?

Le diagnostic repose sur une combinaison d'antécédents médicaux, d'un examen physique, d'analyses sanguines hormonales et d'une échographie. Selon les critères de Rotterdam, au moins deux des trois principales caractéristiques doivent être présentes : irrégularités menstruelles, taux d'androgènes élevés ou ovaires polykystiques.

Le SOPK peut-il être guéri ?

Il n’existe actuellement aucun remède contre le SOPK, mais les symptômes peuvent être gérés efficacement grâce à des traitements médicaux, une alimentation saine et des changements de mode de vie.

Quel rôle joue la nutrition dans le SOPK ?

L'alimentation joue un rôle majeur dans le traitement du SOPK. Un régime pauvre en glucides, riche en graisses saines et en fibres peut améliorer la sensibilité à l'insuline, réduire le taux de testostérone et favoriser la gestion du poids.

Existe-t-il des suppléments qui peuvent aider à lutter contre le SOPK ?

Oui, certains suppléments tels que l’inositol, la coenzyme Q10, la vitamine D et le magnésium peuvent aider à réguler les niveaux d’hormones, à réduire l’inflammation et à améliorer la résistance à l’insuline.

Le SOPK est-il héréditaire ?

Il existe des preuves que le SOPK a tendance à être héréditaire, ce qui suggère une composante génétique. Si des membres de la famille proche, comme la mère ou une sœur, sont touchés, le risque de développer eux-mêmes le SOPK est plus élevé.

Quels sont les risques à long terme du SOPK non traité ?

Un SOPK non traité peut augmenter le risque de diabète de type 2, de maladies cardiovasculaires, d'hypertension artérielle, d'apnée du sommeil et de cancer de l'utérus. Un diagnostic et un traitement précoces sont donc essentiels.

Références pour approfondir :

Ministère fédéral de la Santé : Syndrome des ovaires polykystiques https://gesund.bund.de/polyzystisches-ovarialsyndrom (consulté le 19 juillet 2023)
Eberle C. Syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) . Dans : Gätje R. , Eberle C. , Scholz C. , Lübke M. , Solbach C. , Muschel K. , Kissler S. , Siedentopf F. , Weissenbacher T. et al., éd. Petit manuel de gynécologie et d'obstétrique . 2e édition mise à jour. Stuttgart : Thieme ; 2015.
Portail autrichien de santé publique : Syndrome des ovaires polykystiques https://www.gesundheit.gv.at/krankheiten/sexualorgane/weibliche-hormone-zyklus/pco-syndrom.html#welche-symptome-koennen-auftreten (consulté le 19 juillet 2023)
Teschner A , Hinrichsen M. Syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) . Dans : Weyerstahl T , Stauber M , éd. Série double : Gynécologie et obstétrique . 4e édition entièrement révisée. Stuttgart : Thieme ; 2013.
Gynécologues en ligne : le SOPK peut être traité avec succès https://www.frauenaerzte-im-netz.de/aktuelles/meldung/pcos-kann-erfolgreich-behandelt-werden/ (consulté le 19 juillet 2023)
Magazine Santé AOK : Syndrome des ovaires polykystiques : comment y remédier ? https://www.aok.de/pk/magazin/familie/schwangerschaft/polyzystisches-ovarialsyndrom-was-kann-helfen/ (consulté le 19 juillet 2023)
Szczuko M, Kikut J, Szczuko U, Szydłowska I, Nawrocka-Rutkowska J, Ziętek M, Verbanac D, Saso L. Stratégie nutritionnelle et style de vie dans le syndrome des ovaires polykystiques - Revue narrative. Nutriments. 18 juillet 2021;13(7):2452. est ce que je: 10.3390/nu13072452. PMID : 34371961 ; PMCID : PMC8308732.
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