Une infection urinaire est non seulement désagréable, mais peut aussi perturber considérablement la vie quotidienne, que ce soit au travail, pendant les loisirs ou même pendant le sommeil. Elle survient souvent brutalement et provoque une sensation de brûlure, des douleurs à la miction et une envie constante d'uriner. Pour de nombreuses personnes, les infections urinaires récurrentes sont particulièrement stressantes. Des antibiotiques sont souvent utilisés dans ces cas, mais ce n'est pas toujours nécessaire. Le D-Mannose pourrait être une alternative naturelle ou un complément alimentaire.
Dans cet article, vous apprendrez ce qu'est le D-Mannose , comment il fonctionne et pourquoi il peut être un soutien utile pour les infections des voies urinaires.
Les choses les plus importantes en bref
Le D-mannose est un sucre naturel qui peut empêcher les bactéries d’adhérer à la paroi de la vessie.
Le D-Mannose peut être pris à la fois à titre préventif et pour soulager les symptômes de la cystite aiguë.
Il peut être pris en association avec un traitement antibiotique car il n’y a pas d’interactions.
Qu'est-ce que le D-mannose ?
Le D-mannose est un sucre simple naturellement présent en petites quantités dans les fruits comme les oranges, les pommes, les pêches et même les grains de café. Contrairement au glucose, il n'a pas d'effet édulcorant et est presque entièrement éliminé par les reins. Cette propriété le rend particulièrement intéressant pour la prévention et le traitement des infections urinaires et des cystites.
Production de D-mannose
Le D-mannose est extrait de sources naturelles comme le bouleau ou le hêtre, ou produit par fermentation du glucose. Cela garantit l'absence de contaminants et une action optimale. Le maïs est également souvent utilisé comme base pour la production de ce sucre [2].
Comment fonctionne le D-Mannose ?
Contrairement aux autres sucres, il n'est pas métabolisé par l'organisme. Il circule directement dans le sang jusqu'aux voies urinaires, où il exerce ses effets spécifiques :
- Liaison aux bactéries : La bactérie E. coli, cause la plus fréquente d'infections urinaires, possède des fimbriae (petits poils) qui se fixent aux structures glucidiques de la paroi vésicale. Le D-mannose ressemble à ces structures glucidiques et « trompe » les bactéries.
- Excrétion dans l'urine : Au lieu de coller à la muqueuse de la vessie, les bactéries adhèrent au D-mannose et sont simplement éliminées avec l'urine.
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Protéger la flore naturelle de la vessie :
Contrairement aux antibiotiques, le D-mannose ne détruit pas les bactéries, mais les élimine simplement. Cela préserve la santé de la vessie et de la flore intestinale.
Comment se produisent les infections urinaires ?
Les infections urinaires surviennent lorsque des bactéries, généralement Escherichia coli (E. coli), pénètrent dans les voies urinaires depuis les intestins. Bien que ces bactéries soient généralement inoffensives, elles peuvent provoquer une inflammation de la vessie.
Facteurs de risque d'infections urinaires
Certaines circonstances augmentent le risque de développer une infection urinaire :
- Différences anatomiques : l’urètre des femmes est plus court que celui des hommes, ce qui permet aux bactéries d’atteindre la vessie plus rapidement. Cela explique pourquoi les infections urinaires sont environ dix fois plus fréquentes chez les femmes que chez les hommes.
- Hypothermie : des pieds froids ou des vêtements mouillés favorisent l'infection. Il est particulièrement important de rester au chaud et au sec pendant la saison froide ou après la baignade.
- Hygiène incorrecte : essuyage incorrect après être allé aux toilettes ou nettoyage inadéquat après un rapport sexuel [3, 4].
- Changements hormonaux : Pendant la ménopause ou la grossesse, la muqueuse est plus sensible aux infections.
- Irritation mécanique : les rapports sexuels fréquents peuvent faciliter la pénétration des bactéries en raison des frottements [5].
Comment le D-Mannose peut-il aider ?
Le D-mannose soutient la santé des voies urinaires en ciblant la cause de la plupart des infections des voies urinaires, à savoir la bactérie E. coli.
- Réduit l'adhérence : La paroi des voies urinaires contient des sucres naturels responsables de l'adhésion bactérienne. Le D-mannose, quant à lui, lie les bactéries avant qu'elles ne puissent s'y implanter.
- Aucune destruction bactérienne : contrairement aux antibiotiques, le D-mannose ne tue pas les bactéries, mais veille à leur élimination par l'urine. Cela protège la flore intestinale et vésicale naturelle [6].
- Perturbation de la flore intestinale : les antibiotiques tuent non seulement les bactéries nocives mais aussi les bactéries bénéfiques.
Saviez-vous?
Deux infections urinaires sur trois guérissent d’elles-mêmes sans recours aux antibiotiques [7].
Pourquoi le D-Mannose est-il une alternative judicieuse ?
Les infections urinaires récurrentes peuvent gravement altérer la qualité de vie. De nombreuses personnes atteintes ont recours immédiatement aux antibiotiques dès les premiers symptômes, mais cela comporte des risques :
- Effets secondaires : les antibiotiques peuvent provoquer des diarrhées, des infections fongiques ou d’autres effets secondaires désagréables.
- Résistance aux antibiotiques : l’utilisation fréquente d’antibiotiques peut entraîner une résistance des bactéries et une perte d’efficacité des médicaments.
Le D-Mannose est une alternative naturelle qui ne provoque pas de résistance et ne provoque pas d’effets secondaires tels que diarrhée ou perturbation de la flore intestinale [8].
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Situation d’étude : Que dit la science ?
Étude 2016 : Efficacité du D-Mannose
Une étude randomisée de 2016 a examiné l’effet du D-mannose chez les femmes souffrant d’infections urinaires récurrentes :
- Les participants ont pris du D-mannose pendant 13 jours.
- Le taux de rechute chez les femmes prenant du D-mannose n’était que de 4,5 %, contre 33,3 % dans le groupe témoin.
Ces résultats montrent que le D-mannose soulage non seulement les symptômes mais offre également une protection à long terme contre la réinfection [9].
Étude 2022 : Prévention et traitement aigu
Une étude plus récente de 2022 a confirmé l’efficacité du D-Mannose :
- Sa prise a entraîné un soulagement significatif des symptômes dans les 48 heures.
- Avec une utilisation régulière, la fréquence des infections a diminué de manière significative.
- Aucun effet secondaire significatif n’a été signalé [10].
Utilisation et dosage du D-Mannose
Le D-mannose est disponible sous forme de poudre ou de comprimés. La posologie varie selon qu'il est utilisé en prévention ou en traitement d'urgence :
- Prévention : Prendre une faible dose quotidiennement peut réduire le risque d’infections urinaires.
- Infection aiguë : des doses plus élevées sur une courte période (2 à 3 jours) aident à soulager les symptômes.
Suivez les instructions de dosage fournies par le fabricant.
Mesures supplémentaires contre les infections des voies urinaires
En plus de la prise de D-Mannose, les mesures suivantes peuvent aider à prévenir les infections des voies urinaires ou à soulager leurs symptômes :
- Liquides en quantité suffisante : Au moins 2 litres d’eau par jour aident à rincer la vessie régulièrement.
- Suppléments de canneberge : ils contiennent des proanthocyanidines, qui peuvent également rendre difficile l’adhésion des bactéries.
- Hygiène : Un nettoyage soigneux de la zone intime et un essuyage correct peuvent prévenir les infections [11].
Conclusion
Le D-mannose est une option naturelle et bien tolérée pour soulager les infections urinaires, que ce soit en prévention ou en complément d'un traitement d'urgence. Il contribue à soulager les symptômes et à réduire le risque de récidives.
Si vous souffrez fréquemment d'infections urinaires, essayez le D-Mannose pour rétablir l'équilibre de vos voies urinaires. Cependant, n'oubliez pas de toujours consulter un médecin si les symptômes persistent ou si la douleur est intense.
Notre expert
Dr Sharleen Omara
médecin
Se concentrer:
Gynécologie | Médecine nutritionnelle | Santé publique
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