Pour de nombreuses femmes, la perte de cheveux est un problème émotionnel stressant qui va bien au-delà de la simple esthétique. Surtout lorsque l'on perd soudainement plus de cheveux que d'habitude lors du peignage ou du lavage, l'inquiétude devient intense : « Est-ce que ça va durer éternellement ? »
Cependant, la perte de cheveux chez la femme est un problème répandu, trop peu abordé. Dans cet article, vous découvrirez ce qu'est la perte de cheveux chez la femme, ses causes sous-jacentes et les solutions pour renforcer vos cheveux.
Les choses les plus importantes en bref
Plus de 95 % des femmes souffrant de perte de cheveux souffrent d’une perte liée aux hormones, souvent due à une hypersensibilité aux hormones mâles.
L'alopécie areata affecte des zones individuelles du cuir chevelu, généralement en raison de réactions auto-immunes, tandis que la perte de cheveux diffuse provoque un amincissement de l'ensemble des cheveux, souvent dû au stress ou à des carences nutritionnelles.
Un apport adéquat en vitamine D, en fer, en acide folique et en vitamines B peut favoriser la croissance des cheveux en cas de carences nutritionnelles. Cependant, un avis médical est important.
Qu’est-ce que la perte de cheveux féminine ?
Perdre 60 à 100 cheveux par jour est tout à fait normal. Ce cycle capillaire naturel, qui dure environ sept ans, assure la repousse des nouveaux cheveux dès que les anciens tombent. La chute de cheveux (effluvium) survient lorsque la chute est significativement plus importante et que les cheveux deviennent visiblement plus fins. Cette perte de cheveux visible est appelée alopécie et peut survenir progressivement ou brutalement [1,2]. Les causes sont variées, ce qui complique souvent le diagnostic et accroît le stress émotionnel des personnes concernées.
Les causes les plus courantes de la perte de cheveux
La perte de cheveux chez la femme peut être causée par de nombreux facteurs. Les changements hormonaux, les carences nutritionnelles ou certaines maladies sont des facteurs déclenchants fréquents. Plus de 95 % des cas sont liés à une perte de cheveux hormonale, souvent d'origine génétique [3].
Perte de cheveux d'origine hormonale
L'alopécie androgénétique est la forme la plus courante de perte de cheveux. Elle est causée par une hypersensibilité des racines capillaires aux hormones mâles. Cela entraîne une perte de cheveux, notamment au niveau du crâne. Cependant, la calvitie complète, comme c'est le cas chez les hommes, n'est généralement pas observée [3-6].
Les changements hormonaux, comme ceux survenant pendant la grossesse, après un accouchement, pendant la ménopause ou après l'arrêt d'une contraception hormonale, peuvent également déclencher une chute de cheveux temporaire. Dans la plupart des cas, les taux hormonaux se stabilisent d'eux-mêmes, mais le stress psychologique persiste souvent [4].
Alopécie areata
La pelade (aussi appelée chute de cheveux circulaire) survient soudainement et de façon localisée. De petites plaques chauves apparaissent souvent de manière inattendue. La cause exacte n'est pas entièrement élucidée, mais des réactions auto-immunes et une inflammation sont suspectées d'être des facteurs déclenchants. Si la repousse des cheveux est naturelle dans certains cas, elle s'arrête définitivement dans d'autres. La cortisone ou le minoxidil peuvent être des options thérapeutiques, mais elles n'offrent aucune garantie [7,8].
Chute de cheveux diffuse
En cas de chute de cheveux diffuse, l'ensemble du cuir chevelu perd son volume. Ce type de chute de cheveux se manifeste souvent par une perte de cheveux, visible sur les cheveux attachés ou sur le cuir chevelu. Les causes vont des carences nutritionnelles et des troubles thyroïdiens au stress et aux effets secondaires des médicaments. La chute de cheveux diffuse survient également fréquemment après des maladies graves ou une chimiothérapie. La bonne nouvelle : après traitement de la cause, les cheveux repoussent dans la plupart des cas [1,3].
Saviez-vous?
Nous perdons plus de cheveux en été qu'en hiver. Ce phénomène a également été observé chez les animaux et est probablement lié aux variations de l'ensoleillement.
Autres causes
Outre les causes liées à la santé et aux hormones , des influences externes peuvent également jouer un rôle.
Coiffures et style
- Les coiffures telles que les tresses serrées ou les chignons serrés peuvent fatiguer les racines capillaires en raison de la tension constante et entraîner une chute de cheveux. Des coiffures plus lâches ou éviter les nœuds trop serrés peuvent être bénéfiques [12].
Chute de cheveux saisonnière
- Il est intéressant de noter que la perte de cheveux varie tout au long de l'année. Des études montrent que la chute de cheveux est plus importante en été qu'en hiver. Ce phénomène a également été observé chez les animaux sauvages et est probablement lié aux fluctuations de température et au rayonnement solaire [13].
La chute de cheveux féminine peut être stressante, mais il existe des solutions. La formule capillaire Be2 Millet Doré & L-Cystine est spécialement conçue pour renforcer vos cheveux de l'intérieur. Grâce à un extrait de graines de millet doré de haute qualité, à la L-cystine et à des micronutriments soigneusement dosés comme le zinc et les vitamines B, elle favorise la croissance naturelle des cheveux et contribue à renforcer leur structure. Sans additifs inutiles et à base d'ingrédients 100 % naturels, ce produit offre un soutien doux et efficace pour des cheveux visiblement plus sains.
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Comment la nutrition peut-elle aider ?
Une alimentation équilibrée peut avoir un impact majeur sur la santé des cheveux, en particulier lorsque la perte de cheveux est causée par des carences en nutriments .
Nutriments importants pour une croissance saine des cheveux
Les vitamines et minéraux les plus importants comprennent :
- Vitamine D
- fer
- Acide folique
- vitamines B
Un apport adéquat de ces nutriments peut favoriser la croissance des cheveux. Cependant, la prudence est de mise : les compléments alimentaires ne doivent être pris qu'après un diagnostic médical, car un surdosage peut avoir des conséquences néfastes [9,10].
Ingrédients actifs naturels
Certains ingrédients actifs naturels, comme la miliacine du millet doré , la cystine ou la biotine, sont souvent associés à une croissance capillaire saine. De nombreuses femmes rapportent des expériences positives avec ces compléments, bien que les études scientifiques soient rares [11]. Il est important de noter que les compléments alimentaires doivent toujours être consultés après avis médical.
Diagnostic et thérapie
La première étape pour traiter une perte de cheveux excessive est un examen médical. Un historique médical détaillé et des analyses sanguines peuvent déterminer s'il existe des carences nutritionnelles , des déséquilibres hormonaux ou d'autres causes.
Approches thérapeutiques
Selon le diagnostic, il existe différentes options de traitement :
- Thérapies hormonales : Les préparations hormonales peuvent aider à lutter contre la perte de cheveux hormonale.
- Traitements topiques : Des produits comme le minoxidil favorisent la circulation sanguine vers le cuir chevelu et la croissance des cheveux.
- Compléments alimentaires : Un apport ciblé en vitamines et minéraux peut compenser les carences nutritionnelles.
- Greffe de cheveux ou remplacement capillaire : dans les cas graves, ces options peuvent constituer une solution à long terme [9,14].
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